Zusammenfassung
Das Bodenprogramm ist das Kernstück des Pilates-Trainings. Grundlagen werden mit dem Basisprogramm – auch Pre-Pilates-Übungen genannt – geschaffen, das Aufbauprogramm für Fortgeschrittene folgt. Dehnungen und Positionen, die im Bodenprogramm zu kurz kommen, werden als Übergänge vorgeschlagen.
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Literatur
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Geweniger, V., Bohlander, A. (2016). Die Übungen. In: Das Pilates-Lehrbuch. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-49063-1_5
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