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Verhaltensänderungen erfolgreich umsetzen

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Gesund trotz Multitasking

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Zusammenfassung

Das folgende Kapitel hilft Ihnen dabei, Veränderungen im Umgang mit Multitasking und anderen Anforderungen auszuwählen, umzusetzen und im Alltag fest zu verankern. Es stellt zunächst den langen Weg von der Absichtsbildung zur Handlung dar. Näher beleuchtet werden die Stationen auf diesem Weg: das Bilden von Veränderungsabsichten, das Setzen von realistischen Zielen, das Planen konkreter Veränderungsschritte, die Selbststeuerung bei der Umsetzung und die Integration in den Alltag. Abschließend wird erklärt, wie Barrieren überwunden werden und wie man sich von einem Rückfall in frühere Verhaltensmuster nicht entmutigen lässt.

Es ist nicht genug zu wissen,

man muss es auch anwenden;

es ist nicht genug zu wollen,

man muss es auch tun.

(J. W. Goethe)

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Authors and Affiliations

  1. Fakultät für Angewandte Psychologie, SRH Hochschule Heidelberg, Heidelberg, Deautchland

    Prof. Dr. phil. Andreas Zimber

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  1. Prof. Dr. phil. Andreas Zimber
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Zimber, A. (2016). Verhaltensänderungen erfolgreich umsetzen. In: Gesund trotz Multitasking. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-47049-7_7

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  • Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg

  • Print ISBN: 978-3-662-47048-0

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