Wenn Krafttraining auf Muskelplastizität trifft

Zusammenfassung

Krafttraining führt im Allgemeinen zu Anpassungen entlang der gesamten neuromuskulären Achse, das heißt vom Zentralnervensystem bis hin zur Muskelfaser. Ich werde hier primär diejenigen Anpassungen in den Muskeln bzw. Muskelfasern und den Motoneuronen besprechen, die im Zusammenhang mit der Steigerung von Muskelmasse und Muskelkraft stehen. Auf der Stufe der einzelnen Muskelfasern haben die meisten Studien gezeigt, dass es durch Krafttraining (als generelle Klassifizierung der Trainingsaktivität verstanden) zu Muskelfaserhypertrophie und einem Wechsel des Muskelfasertyps kommt. In Box 8.4 wird erläutert, dass die Muskelfaserhypertrophie durch eine Zunahme des Muskelfaservolumens definiert ist (d. h. sie ist unabhängig davon, ob die Anzahl Zellkerne und somit der DNA-Gehalt innerhalb derselben Faser zunimmt).