Zusammenfassung
Jeder, der es schon mal probiert hat, kennt das Gefühl: Wer sich mindestens 30 Minuten oder länger ausdauersportlich bewegt, fühlt sich danach besser als zuvor. Manch einer mag sogar einen Glückszustand darin erkennen. Wir wissen aber auch, dass dieser Zustand nicht viel länger als ein paar wenige Stunden andauert und dann wieder verschwindet. Somit ist von einer eher kurzfristigen Wirkung von ausdauersportlicher Aktivität auf das Wohlbefinden und somit evtl. auch auf einen subjektiv bewerteten Glückszustand durch und im Sport auszugehen.
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Stoll, O., Ziemainz, H. (2012). Wirkungen von Ausdauerlaufen auf psychische Parameter. In: Laufen psychotherapeutisch nutzen. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-05052-7_3
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