Module F: Vatten wat je voelt

Abstract

Het doel van deze module is dat je meer vat krijgt op je emoties en dat je emoties niet langer vat op jou laat hebben. Je gaat je emoties beter (be)grijpen, ze meer durven toelaten en ervaren enerzijds, en beter met ze omgaan anderzijds. Emoties zetten je aan tot bepaald gedrag en geven een zekere mate van onrust in je lijf. Je leert in deze module herkennen wat emoties met je doen en wat jij met emoties kan doen. Eerst krijg je informatie over emoties (I); daarna volgen oefeningen en opdrachten om je vaardigheden in het omgaan met emoties te vergroten (II). We noemen dit vaardigheden in emotieregulatie.