Samenvatting
-
Er zijn diverse technieken waarmee mensen ongezonde stress kunnen voorkomen en bestrijden. Eerst moet echter ingezien en geaccepteerd worden dat er hinder door ongezonde stress aanwezig is.
-
De energiebalans kan worden hersteld met het uitvoeren van meer plezierige activiteiten. Het bijhouden van een energiedagboek is daarbij een goed hulpmiddel.
-
Ontspanningstechnieken zijn een manier om lichamelijke spanning te verminderen. Deze praktische oefeningen zijn vaak vrij eenvoudig uit te voeren.
-
Met cognitieve technieken kan men onderzoeken welke gedachten, verwachtingen en opvattingen iemand gestrest maken. Als deze gedachten niet realistisch zijn, kunnen ze geleidelijk worden vervangen door gedachten die wel realistisch zijn.
-
Door de assertiviteit te vergroten, krijgt iemand meer invloed op de omstandigheden. Wie goed nee kan zeggen tegen verzoeken van collega’s, voorkomt een te grote werkbelasting.
This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access.
Access this chapter
Tax calculation will be finalised at checkout
Purchases are for personal use only
Rights and permissions
Copyright information
© 2010 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Media
About this chapter
Cite this chapter
Verkuil, B., van Emmerik, A., Holtrop, R. (2010). 5 Wat kan de patiënt doen tegen ongezonde stress en burnout?. In: Een patiënt met stress en burnout. Bohn Stafleu van Loghum, Houten. https://doi.org/10.1007/978-90-313-8261-3_5
Download citation
DOI: https://doi.org/10.1007/978-90-313-8261-3_5
Publisher Name: Bohn Stafleu van Loghum, Houten
Print ISBN: 978-90-313-8260-6
Online ISBN: 978-90-313-8261-3
eBook Packages: Dutch language eBook collection