3 Hoe heeft het zo ver kunnen komen?

Samenvatting

• Gezonde stress wordt ongezond als de stress lang aanhoudt, bijvoorbeeld door piekeren.

• De interpretatie van een gebeurtenis bepaalt of een gebeurtenis stress oplevert. Als iemand denkt dat een gebeurtenis belangrijke doelen bedreigt en niet met die gebeurtenis kan omgaan, interpreteert hij deze als stressvol.

• De persoonlijkheid speelt een belangrijke rol in het ontstaan van stress. Wie bijvoorbeeld van nature erg onzeker is, denkt sneller dat hij niet kan omgaan met een gebeurtenis en ervaart vaker stress.

• Een goede lichamelijke conditie kan bescherming bieden tegen stress.

• Ongezonde stress op het werk kan leiden tot een burnout. Iemand is dan erg moe, cynisch en onzeker over wat hij kan.