Samenvatting
Slapeloosheid is een uiterst ongewenst probleem, waar je graag snel vanaf wilt. Wanneer je echter heel erg je best doet om in slaap te vallen, wordt het slaapprobleem alleen maar groter. Het is daarom belangrijk om het slechte slapen in eerste instantie te accepteren en te leren hoe je met je beperkingen om kunt gaan, zodat het niet je hele leven negatief gaat beïnvloeden. Gelukkig kun je wel veel doen om je slaap op de lange termijn te verbeteren. Je kunt je slaapgedrag optimaliseren, ontspannings- en meditatieoefeningen doen, slaapmedicatie afbouwen en de timing van je slaap optimaliseren. Kom je er zelf niet uit, dan is het verstandig je huisarts te raadplegen. Deze kan je zonodig doorverwijzen naar een slaapcentrum. Slaag je er wel in je slaap te verbeteren, dan is het handig te weten hoe je een terugval kunt voorkomen.
This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access.
Access this chapter
Tax calculation will be finalised at checkout
Purchases are for personal use only
Rights and permissions
Copyright information
© 2010 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Uitgeverij
About this chapter
Cite this chapter
Kerkhof, G., de Gier, M., Sernee, M. (2010). 7 Hoe nu verder?. In: Omgaan met slapeloosheid. Van A tot ggZ. Bohn Stafleu van Loghum, Houten. https://doi.org/10.1007/978-90-313-7806-7_7
Download citation
DOI: https://doi.org/10.1007/978-90-313-7806-7_7
Publisher Name: Bohn Stafleu van Loghum, Houten
Print ISBN: 978-90-313-7805-0
Online ISBN: 978-90-313-7806-7
eBook Packages: Dutch language eBook collection