Skip to main content
SpringerLink
Log in

3a Addendum: training van spieren

  • Chapter
Onderzoek en behandeling van spieraandoeningen en kuitpijn

Part of the book series: Orthopedische Casuïstiek ((OPC))

  • 1517 Accesses

Samenvatting

Spieren kunnen zich uitstekend aanpassen aan verandering van omstandigheden. Als spieren niet gebruikt worden gaan zij hypotrofiëren. Als spieren getraind worden op het leveren van kracht hypertrofiëren zij.

This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access.

Access this chapter

Log in via an institution
Chapter
USD 29.95
Price excludes VAT (USA)
  • Available as PDF
  • Read on any device
  • Instant download
  • Own it forever
eBook
USD 54.99
Price excludes VAT (USA)
  • Available as EPUB and PDF
  • Read on any device
  • Instant download
  • Own it forever
Softcover Book
USD 69.99
Price excludes VAT (USA)
  • Compact, lightweight edition
  • Dispatched in 3 to 5 business days
  • Free shipping worldwide - see info

Tax calculation will be finalised at checkout

Purchases are for personal use only

Institutional subscriptions

Notes

  1. 1.

    1-RM = 1 repetition maximum = 1 herhalingsmaximum, ofwel het gewicht dat nét een keer in een vloeiende beweging over het hele bewegingstraject kan worden verplaatst. 10-RM is derhalve het gewicht dat maximaal tien keer kan worden verplaatst.

  2. 2.

    Mitochondria: staaf- of bolvormige organellen in de spiervezel. Hier vindt de aerobe verbranding plaats.

  3. 3.

    Snelkracht = explosieve kracht: dit is de eigenschap om weerstanden met hoge snelheid te overwinnen, bijvoorbeeld sprinten.

  4. 4.

    Krachtuithoudingsvermogen = duurkracht: dit is de eigenschap om weerstanden gedurende langere tijd te overwinnen, bijvoorbeeld marathonlopen.

  5. 5.

    Maximale kracht: dit is de maximale kracht die een spier kan opbrengen ofwel de maximale weerstand die hij kan weerstaan, bijvoorbeeld bij gewichtheffen.

  6. 6.

    Uitgebreide informatie over dit onderwerp is te vinden in een eerder verschenen boek van Orthopedische casuïstiek: Onderzoek en behandeling van peesaandoeningen / tendinose. Koos van Nugteren, Dos Winkel.

  7. 7.

    Men kan uiteraard ook uitgaan van een bepaalde weerstand in geval van training met een apparaat.

Literatuur

  1. Folland JP, Williams AG. The adaptations to strength training: morphological and neurological contributions to increased strength. Sports Med 2007;37(2):145-68.

    Google Scholar 

  2. Wilmore JH, Costill DL. Inspannings- en sportfysiologie. Maarssen: Elsevier gezondheidszorg, 2006:100-3.

    Google Scholar 

  3. Gonyea WJ, Sale DG, Gonyea FB, Mikesky A. Exercise induced increases in muscle fiber number. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1986;55(2):137-41.

    Google Scholar 

  4. Larsson L, Tesch PA. Motorunit fibre density in extremely hypertrophied skeletal muscles in man. Electrophysiological signs of muscle fibre hyperplasia. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1986;55(2):130-6.

    Google Scholar 

  5. Jackson CG, Dickinson AL, Ringel SP. Skeletal muscle fiber area alterations in two opposing modes of resistance-exercise training in the same individual. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1990;61(1-2):37-41.

    Google Scholar 

  6. Maejima H, Murase A, Sunahori H, Kanetada Y, Otani T, Yoshimura O, Tobimatsu Y. Neural adjustment in the activation of the lower leg muscles through daily physical exercises in community-based elderly persons. Tohoku J Exp Med 2007 Feb;211(2):141-9.

    Google Scholar 

  7. Berg van den F. Toegepaste fysiologie: therapie, training en tests. Utrecht: Lemma BV, 2003:71-113.

    Google Scholar 

  8. Staron RS, Malicky ES, Leonardi MJ, Falkel JE, Hagerman FC, Dudley GA. Muscle hypertrophy and fast fiber type conversions in heavy resistance-trained women. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1990;60(1):71-9.

    Google Scholar 

  9. Rhea MR, Alvar BA, Bukett LN, Ball SD. A meta-analysis to determine the dose response for strength development. Medicine & Science in Sports & Exercise 2003;35(3):456-64.

    Google Scholar 

  10. Peterson MD, Rhea MR, Alvar BA. Applications of the dose-response for muscular strength development; a review of meta-analytic efficacy and reliability for designing training prescription. The journal of strength and conditioning research 2005 nov;19(4):950-8.

    Google Scholar 

  11. Willardson JM, Burkett LN. The effect of rest interval length on bench press performance with heavy vs. light loads. J Strength Cond Res 2006 May;20(2):396-9.

    Google Scholar 

  12. Ahtiainen JP, Pakarinen A, Alen M, Kraemer WJ, Hakkinen K. Short vs. long rest period between the sets in hypertrophic resistance training: influence on muscle strength, size, and hormonal adaptations in trained men. J Strength Cond Res 2005 Aug;19(3):572-82.

    Google Scholar 

  13. Meulebrouck Y, Smeets A. Optimaliseren trainingsdensiteit. Afstudeerproject HSZuyd, Faculteit gezondheid en techniek, Juni 2007.

    Google Scholar 

  14. Hollander DB, Kraemer RR, Kilpatrick MW, Ramadan ZG, Reeves GV, Francois M, Hebert EP, Tryniecki JL. Maximal eccentric and concentric strength discrepancies between young men and women for dynamic resistance exercise. J Strength Cond Res 2007 Feb;21(1):34-40.

    Google Scholar 

  15. Dudley GA, Tesch PA, Miller BJ, Buchanan P. Importance of eccentric actions in performance adaptations to resistance training. Aviat Space Environ Med 1991 Jun;62(6):543-50.

    Google Scholar 

  16. Farthing JP, Chilibeck PD. The effects of eccentric and concentric training at different velocities on muscle hypertrophy. Eur J Appl Physiol 2003 Aug;89(6):578-86.

    Google Scholar 

  17. Hortobágyi T, Hill JP, Houmard JA, Fraser DD, Lambert NJ, Israel RG. Adaptive responses to muscle lengthening and shortening in humans. J Appl Physiol 1996 Mar;80(3):765-72.

    Google Scholar 

  18. Wilmore JH, Costill DL. Inspannings- en sportfysiologie. Maarssen: Elsevier gezondheidszorg, 2006;100:18-26.

    Google Scholar 

  19. Berg van den F. Toegepaste fysiologie: bindweefsel van het bewegingsapparaat. Utrecht: Lemma BV, 2000:182.

    Google Scholar 

  20. Jonsson P, Alfredson H. Superior results with eccentric compared to concentric quadriceps training in patients with jumperʼs knee: a prospective randomised study. Br J Sports Med 2005 Nov;39(11):847-50.

    Google Scholar 

  21. Yu JG, Thornell LE. Desmin and actin alterations in human muscles affected by delayed onset muscle soreness: a high resolution immunocytochemical study. Histochem Cell Biol 2002 Aug;118(2):171-9.

    Google Scholar 

  22. Yu JG, Furst DO, Thornell LE. The mode of myofibril remodelling in human skeletal muscle affected by DOMS induced by eccentric contractions. Histochem Cell Biol 2003 May;119(5):383-93.

    Google Scholar 

  23. Yu JG, Carlsson L, Thornell LE. Evidence for myofibril remodeling as opposed to myofibril damage in human muscles with DOMS: an ultrastructural and immunoelectron microscopic study. Histochem Cell Biol 2004 Mar;121(3):219-27.

    Google Scholar 

  24. Coudreuse JM, Dupont P, Nicol C. Delayed post effort muscle soreness. Ann Readapt Med Phys 2004 Aug;47(6):290-8.

    Google Scholar 

Download references

Authors
  1. Koos van Nugteren
    View author publications

    You can also search for this author in PubMed Google Scholar

Editor information

Koos van Nugteren Dos Winkel

Rights and permissions

Reprints and permissions

Copyright information

© 2008 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Uitgeverij

About this chapter

Cite this chapter

van Nugteren, K. (2008). 3a Addendum: training van spieren. In: van Nugteren, K., Winkel, D. (eds) Onderzoek en behandeling van spieraandoeningen en kuitpijn. Orthopedische Casuïstiek. Bohn Stafleu van Loghum, Houten. https://doi.org/10.1007/978-90-313-6587-6_4

Download citation

  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-90-313-6587-6_4

  • Publisher Name: Bohn Stafleu van Loghum, Houten

  • Print ISBN: 978-90-313-5204-3

  • Online ISBN: 978-90-313-6587-6

  • eBook Packages: Dutch language eBook collection

Publish with us

Policies and ethics

Search

Navigation