Beloningen

Het kan zwaar zijn omte gaan doen waar je bang voor bent. Daaromis het belangrijk dat je jezelf beloont voor het oefenen. Dat kun je doen door jezelf een compliment te geven. Je kunt iets leuks of ontspannends gaan doen na de oefening. En je kunt jezelf belonen door een puntensysteem. Je geeft jezelf dan punten voor elke keer dat je een oefening goed gedaan hebt. Je hebt een oefening goed gedaan, als je pasmet de oefening gestopt bent nadat de angst minstens twee punten gezakt is.