Zusammenfassung
Etwa ab dem 30. Lebensjahr schwinden die Kräfte. Muskeln werden schwächer, Polster stärker, die Leistungsfähigkeit nimmt ab; Frauen und Männer müssen kürzer treten. Meist heißt das Diät, weniger essen und weniger Belastung. Das könnte der falsche Weg sein, denn wer drei bis vier Mal in der Woche durch Sport ins Schwitzen kommt, kann diesen Prozess entscheidend verlangsamen.
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Literatur
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© 2008 Betriebswirtschaftlicher Verlag Dr.Th. Gabler | GWV Fachverlage GmbH, Wiesbaden
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(2008). Sport und Ernährung. In: Boersch, C., Holubarsch, C., Spikker, H., Zerkowski, HR. (eds) Das Summa Summarum der Gesundheit. Gabler. https://doi.org/10.1007/978-3-8349-9683-1_20
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