Der richtige Sport — Trainingseffekte und Verletzungsrisiken vom Joggen bis zum Extremsport

Zusammenfassung

Welches ist der richtige Sport für mich? Die passende Disziplin auszuwählen kann manchmal schwieriger sein, als den passenden Lebenspartner zu finden. Das gilt insbesondere dann, wenn die sportliche Betätigung nicht aus Freude an der Sache, sondern aus Vernunftgründen auf der Agenda steht. Muskeln wollen gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System angekurbelt, die Beweglichkeit verbessert und die Gelenke geschont werden. Ja, und zur Konstitution passen und nach Möglichkeit die Silhouette straffen soll sportliche Aktivität natürlich auch. Was aber ist vernünftig und was wirklich gesund? Wo lassen sich die wirkungsvollsten Trainingseffekte erzielen, und bei welcher Sportart ist das Verletzungsrisiko am geringsten? Die folgenden „Sport-Telegramme“ bieten nützliche Entscheidungshilfen, da sie mögliche gesundheitliche Gewinne und Risiken gegeneinander abwägen.