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Strategien zur Optimierung der Wachheit

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Ermüdung und Arbeitsfähigkeit

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Zusammenfassung

Zur Verbesserung der Wachheit, der Vigilanz und damit der Aufmerksamkeits- und Konzentrationsleistung eignen sich bereits Maßnahmen der Chrono-Schlafhygiene (Schlafhygieneregeln, Einplanen von Schlafpausen, Verwendung von Psychopharmaka). Dem gegenüber steht das vigilanzbasierte Schlaf-wach-Management, das Interventionen immer unter Einbeziehung von vier grundlegenden Faktoren plant und durchführt. Maßnahmen beziehen sich entweder auf das individuelle Verhalten unter Beachtung der Schlafphysiologie und chronobiologischer Rhythmen oder richten sich an die Arbeitsbedingungen bzw. Umweltfaktoren. Strategien zur Optimierung der Wachheit (Leistungsfähigkeit) und des Schlafs (Erholungsfähigkeit) sind dann effizient, wenn Vigilanz als eine Art Ressourcenmanager verstanden, bei Bedarf auf sie zurückgreifen kann. Vigilance enhancer zur Wachheitssteigerung sind problematisch, weil sie nicht wacher machen, sondern Müdigkeitszeichen kaschieren und unterdrücken.

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Authors and Affiliations

  1. Universität Klinik für Neurologie, Medizinische Universität Wien, Wien, Österreich

    Gerhard Klösch

  2. Institut für ChronoPsychologie, Sigmund Freud Privat-Universität, Wien, Österreich

    Peter Hauschild & Josef Zeitlhofer

Authors
  1. Gerhard Klösch
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  2. Peter Hauschild
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  3. Josef Zeitlhofer
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Klösch, G., Hauschild, P., Zeitlhofer, J. (2020). Strategien zur Optimierung der Wachheit. In: Ermüdung und Arbeitsfähigkeit. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-59139-0_9

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  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-59139-0_9

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  • Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg

  • Print ISBN: 978-3-662-59138-3

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