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Schlaf und sportliche Wettkämpfe

  • Daniel Erlacher
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Zusammenfassung

In diesem Kapitel soll der Schlaf vor, während und nach sportlichen Wettkämpfen skizziert werden. Sportliche Wettkämpfe können in zweierlei Hinsicht Stress bedeuten: Den erwarteten physischen Stress durch die körperliche Anstrengung und psychischen Stress, der mit Angst, Unsicherheit etc. zu tun hat. Fragebogenstudien zeigen, dass vor, während und nach einem sportlichen Wettbewerb Athletinnen und Athleten häufig einen verminderten Schlaf erleben. Allerdings hängt das Ausmaß der Schlafprobleme von vielen Faktoren (z. B. Abendspiel, Wettkampfangst) ab. Eine besondere Herausforderung an das Schlafmanagement stellen mehrtägige Wettkämpfe dar. Vor allem in Extremsportarten über mehrere Tage wird deutlich, dass auch unter Schlafmangel beeindruckende Leistungen erbracht werden können. Für die Sportpraxis sind vor allem Schlafhygiene-Maßnahmen zu beachten, um den Schlaf optimal in Wettkampfsituationen zu gestalten.

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Copyright information

© Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2019

Authors and Affiliations

  • Daniel Erlacher
    • 1
  1. 1.Institut für SportwissenschaftUniversity of Bern Institut für SportwissenschaftBernSchweiz

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