Achtsamkeit im Leistungssport

Zusammenfassung

Kapitel 10 beschäftigt sich mit dem Einsatz achtsamkeitsbasierter Verfahren im Leistungssport. Dabei können einige Elemente der Praxis, die in Kapitel 9 ausführlich beschrieben wurden, übernommen werden. Wichtig ist jedoch hier, dass die Bedürfnisse des einzelnen Sportlers, der Mannschaft und des Trainers gesehen werden und in die Arbeit mitaufgenommen werden. Ein möglicher Baustein ist z. B. die Achtsamkeitspraxis zur Verbesserung der Köhärenz innerhalb eines Teams. Um im Leistungssport mit achtsamkeitsbasierten Methoden effektiv zu arbeiten, wird eine Ausbildung als Achtsamkeitstrainer unbedingt empfohlen. Die erlernten Techniken können sowohl im Wettkampf als auch im Training eingesetzt werden. Auch und besonders für eine effektive Regeneration sind achtsamkeitsbasierte Methoden gut geeignet. Von Interesse sind hier besonders Übungen, die eine Reduktion des Stressempfindens bewirken können.