Koordinationstraining

Zusammenfassung

Unter Koordination versteht der Boxtrainer das Aufeinanderabstimmen und Zusammenwirken des Zentralnervensystems und der Muskulatur in verschiedenen Übungen. Unterscheiden lassen sich als koordinative Fähigkeitssubtypen die Differenzierungs-, Orientierungs-, Gleichgewichts-, Reaktions-, Antizipations-, Rhythmus-, Kopplungs- und Umstellungsfähigkeit. Unter Antizipation versteht man im Kampfsport eine gegnerische Attacke, welche sich aus dessen aktueller Körperhaltung extrapolieren lässt. Die Reaktionsschnelligkeit ist die Zeit der motorischen Antwortreaktion auf ein bestimmtes Signal. Unter einer Koordinationsleiter versteht man ein Trainingsgerät, das idealerweise aus einem rutschfesten, flachen Stoff besteht und vom Aufbau her einer liegenden Leiter mit Sprossen ähnelt, die mit verschiedenen Schritt- oder Sprungfolgen oder durch Lokomotion unter Zuhilfenahme der oberen Extremitäten zum Trainieren der Koordination durchlaufen wird.