Zusammenfassung
Ziel des funktionellen Bauchmuskeltrainings ist die Verkürzung des Unterbauchs und die Verschmälerung des Oberbauchs. Der Oberbauch sollte dabei nicht verkürzt werden. Arm- und Beingewicht werden genutzt, um die Bauchmuskulatur mit Hub zu belasten. In der Übung „Urfrosch“ erfasst die weiterlaufende Bewegung der Arme die Brustwirbelsäule leicht flexorisch. Diese Übung eignet sich vor allem bei einem thorakalen Flachrücken und Hyperlordose.
Die Übung in bewegten Bildern finden Sie online auf extras.springer.com unter Eingabe der ISBN 978-3-662-54101-2. Oder laden Sie sich zum Streamen der Videos die „Springer Multi Media App“ aus dem iOS- oder Android-App-Store und scannen Sie die Abbildung, die den „play button“ enthält.
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Klein-Vogelbach S (1992) Therapeutische Übungen zur Funktionellen Bewegungslehre, 3. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
Spirgi-Gantert I (2012) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Therapeutische Übungen, 6. Aufl. Springer, ]
Spirgi-Gantert I, Oehl M, Bürge E, Grillo T (2016) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Ballübungen, 6., vollst. überarb. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
Suppé B (2014) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Die Grundlagen, 7. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
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Spirgi-Gantert, I., Oehl, M. (2018). Urfrosch. In: Therapeutische Übungen. FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-54102-9_27
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