Zusammenfassung
Rasches, unkontrolliertes Bücken führt häufig zu Überlastungen im Lumbalbereich, da die extensorische Stabilisierung des lumbosakralen Übergangs nicht automatisch einsetzt. Mit der Übung „Albatros“ wird die Reaktionsfähigkeit der lumbalen Stabilisatoren trainiert, unabhängig vom Bücktypus des Übenden.
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Weiterführende Literatur
Klein-Vogelbach S (1995) Gangschulung zur Funktionellen Bewegungslehre. Springer, Berlin Heidelberg
Spirgi-Gantert I (2012) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Therapeutische Übungen, 6. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
Spirgi-Gantert I, Oehl M, Bürge E, Grillo T (2016) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Ballübungen, 6., vollst. überarb. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
Suppé B (2014) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Die Grundlagen, 7. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg
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Spirgi-Gantert, I., Oehl, M. (2018). Albatros . In: Therapeutische Übungen. FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-54102-9_15
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