Advertisement

Bewegungsformen: Empfehlungen

  • Eszter FüzékiEmail author
  • Winfried Banzer
Chapter

Zusammenfassung

In diesem Kapitel erfahren Sie etwas über die gesundheitsfördernden Effekte von Bewegung und lernen die aktuellen, wissenschaftlich belegten Bewegungsempfehlungen kennen. Außerdem erhalten Sie einen Überblick, welche Bewegungsformen es gibt, damit Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren können.

Literatur

  1. Bartl, R. (2010). Osteoporose: Prävention – Diagnostik – Therapie; 10 Tabellen (3., vollst. überarb. und erw. Aufl). Stuttgart: Thieme.Google Scholar
  2. Bouchard, C., Blair, S.N. & Haskell, W. (2012). Physical Activity and Health. Champaign: Human Kinetics.Google Scholar
  3. Donath, L., Faude, O., Roth, R., & Zahner, L. (2014). Effects of stair-climbing on balance, gait, strength, resting heart rate, and submaximal endurance in healthy seniors. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 24(2),e93–101.CrossRefGoogle Scholar
  4. Hänsel, F. (2007). Körperliche Aktivität und Gesundheit. In R. Fuchs, W. Göhner, & H. Seelig (Eds.), Aufbau eines körperlich-aktiven Lebensstils: Theorie, Empirie und Praxis (pp. 23–44). Göttingen: Hogrefe.Google Scholar
  5. Morris, J. N., Heady, J. A., Raffle, P. A., Roberts, C. G., & Parks, J. W. (1953). Coronary heart-disease and physical activity of work. Lancet (London, England), 265(6795),1053–1057; contd.CrossRefGoogle Scholar
  6. Nemoto, K., Gen-no, H., Masuki, S., Okazaki, K., & Nose, H. (2007). Effects of high-intensity interval walking training on physical fitness and blood pressure in middle-aged and older people. Mayo Clinic Proceedings, 82(7),803–811.CrossRefGoogle Scholar
  7. Pate, R. (2012). Historical perspectives on Physical Activity, Fitness, and Health. In C. Bouchard, S. N. Blair & W. Haskell (Eds.), Physical Activity and Health. Champaign: Human Kinetics.Google Scholar
  8. Ross, R., Bradshaw, AJ. (2009). The future of obesity reduction: beyond weight loss. Nat Rev Endocrinol, 5 (6), 319–25.CrossRefGoogle Scholar
  9. WHO (2010). Global recommendations on physical activity for health. Genf: WHO.Google Scholar

Copyright information

© Springer-Verlag GmbH Deutschland 2017

Authors and Affiliations

  1. 1.Johann Wolfgang Goethe-UniversitätInstitut für SportwissenschaftenFrankfurtDeutschland
  2. 2.Johann Wolfgang Goethe-UniversitätInstitut für SportwissenschaftenFrankfurtDeutschland

Personalised recommendations