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Sport in der Schwangerschaft pp 69–80Cite as

Trainingsempfehlungen zum Sport in und nach der Schwangerschaft

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Zusammenfassung

Bei einer komplikationslosen Schwangerschaft sollten gesunde Frauen zu einer moderaten Sportaktivität motiviert werden. Dies gilt für Sporteinsteigerinnen genauso wie für Freizeit- oder Leistungssportlerinnen. Unter Berücksichtigung der Empfehlungen internationaler Expertenarbeitsgruppen können viele Sportarten auch in der Schwangerschaft weiter betrieben bzw. begonnen werden. Allerdings ist die Schwangerschaft nicht der geeignete Zeitpunkt für Leistungssteigerungen, sondern die Empfehlungen fokussieren auf einen Leistungserhalt und vor allem den Erhalt von körperlichem und psychischem Wohlbefinden. Auch in der postpartalen Phase können Frauen nach einer intensiven Rückbildungsphase recht bald wieder in „ihren“ Sport zurückkehren, wenn sie die Empfehlungen umsetzen können.

(unter Mitarbeit von M. Ebbers; Hebamme)

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Authors and Affiliations

  1. Psychologisches Institut, Deutsche Sporthochschule Köln, Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933, Köln, Deutschland

    M. Sulprizio

  2. Psychologisches Institut, Deutsche Sporthochschule Köln, Am Sportpark Müngersdorf 6, 50933, Köln, Deutschland

    R. Löw

  3. Fachbereich Gesundheit, Hochschule Fresenius, Im Mediapark 4d, 50670, Köln, Deutschland

    B. Schulte-Frei

  4. Fachbereich Gesundheit, Hochschule Fresenius, Im Mediapark 4d, 50670, Köln, Deutschland

    L. Jäger

Authors
  1. M. Sulprizio
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  2. R. Löw
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  3. B. Schulte-Frei
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  4. L. Jäger
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Corresponding author

Correspondence to M. Sulprizio .

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Editors and Affiliations

  1. Psychologisches Institut, Deutsche Sporthochschule Köln, Köln, Germany

    Marion Sulprizio

  2. Psychologisches Institut, Deutsche Sporthochschule Köln, Köln, Germany

    Jens Kleinert

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© 2016 Springer-Verlag Berlin Heidelberg

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Sulprizio, M., Löw, R., Schulte-Frei, B., Jäger, L. (2016). Trainingsempfehlungen zum Sport in und nach der Schwangerschaft. In: Sulprizio, M., Kleinert, J. (eds) Sport in der Schwangerschaft. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-48760-0_7

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  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-48760-0_7

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  • Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg

  • Print ISBN: 978-3-662-48759-4

  • Online ISBN: 978-3-662-48760-0

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