Zusammenfassung
Das Trainieren mit freien Gewichten ist – bezogen auf die Alltags- und Sportartspezifität, die Funktionalität sowie den Metabolismus – weitaus effektiver als ein Krafttraining an Maschinen. Da die hohe koordinative Beanspruchung jedoch mit einer hohen Beanspruchung des Bewegungssystems verbunden sein kann, sind Sicherheitsaspekte, die Regelung der Intensität und die Körperhaltung entscheidend.
Diese Übungen mit freien Gewichten stellen weitere Variationen zu den Hantel-Übungen aus dem Praxisbuch dar. Sie enthalten Übungen mit Schwerpunkt auf dem Schultergürtel und der oberen Extremität sowie fordernde Ganzkörperübungen aus dem Seitstütz.
This is a preview of subscription content, log in via an institution to check access.
Access this chapter
Tax calculation will be finalised at checkout
Purchases are for personal use only
Author information
Authors and Affiliations
Corresponding authors
Editor information
Editors and Affiliations
Rights and permissions
Copyright information
© 2016 Springer-Verlag Berlin Heidelberg
About this chapter
Cite this chapter
Strack, A., Kempf, HD. (2016). Hantel-Übungen. In: Kempf, HD. (eds) Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-48212-4_3
Download citation
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-48212-4_3
Publisher Name: Springer, Berlin, Heidelberg
Print ISBN: 978-3-662-48211-7
Online ISBN: 978-3-662-48212-4
eBook Packages: Medicine (German Language)