Zusammenfassung
In der dritten Sitzung sollen die Teilnehmer die kurz- und langfristigen Vor- und Nachteile der Emotionsregulationsstrategie »Unterdrückung der emotionalen Reaktion« kennenlernen. Hierzu wird in der eindrücklichen Veranschaulichung »Nur eine Frage der Kraft?!« mithilfe von unterschiedlich großen Luftballons, die unter Wasser gedrückt werden sollen, eine Analogie zu den dysfunktionalen Folgen von Suppression hergestellt. Darüber hinaus werden die Vor- und Nachteile dieser Emotionsregulationsstrategie mit den Teilnehmern an einer Flipchart erarbeitet. Anschließend soll als alternative Strategie das angemessene Ansprechen von Gefühlen in einem Rollenspiel trainiert werden. Abschließend wird die Hausaufgabe zum Expressiven Schreiben erläutert.
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Barnow, S., Reinelt, E., Sauer, C. (2016). Sitzung 3: Unterdrückung (Suppression). In: Emotionsregulation. Psychotherapie: Praxis. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-47774-8_6
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