Sitzung 1: Allgemeine Einführung bezüglich Emotionen und Emotionsregulation

Zusammenfassung

In der ersten Sitzung des Gruppenprogramms sollen sich die Teilnehmer kennenlernen und erste Einsichten in ihre Emotionen, deren Auslöser und Konsequenzen gewinnen. Zudem werden die Struktur des Gruppenprogramms, die Gruppenregeln und der Aufbau der Materialsammlung, die die Teilnehmer ausgehändigt bekommen, erklärt. Nach einem Partnerinterview sowie einer Übung zur Gefühlswahrnehmung wird das Emotionsmodell erläutert und anhand von Beispielen veranschaulicht. Das Modell macht deutlich, dass das Erleben einer Emotion immer mehrere Erfahrungsbereiche beinhaltet: die körperliche, die gedankliche und die Handlungsebene. Anschließend werden Antworten auf die zentralen Fragen der Sitzung »Was sind Emotionen« und »Was bedeutet Emotionsregulation und wofür benötigen wir sie?« erarbeitet. Die Sitzung endet mit der Besprechung der Hausaufgaben für die zweite Sitzung.