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Trainingsmethoden

  • Josef Tomasits
  • Paul Haber

Zussamenfassung

Das entscheidende Merkmal des extensiv-aeroben Ausdauertrainings (EAAT) ist die Beteiligung des Fettstoffwechsels an der Energiebereitstellung. Deshalb darf die Intensität nicht zu hoch gewählt werden (Laktat unter 4 mmol/l), weil sonst die Fettsäuremobilisierung (Lipolyse) aus den Fettdepots blockiert wird. Die Intensitätskontrolle kann über die individuelle Trainingsherzfrequenz erfolgen.

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Copyright information

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2016

Authors and Affiliations

  • Josef Tomasits
    • 1
  • Paul Haber
    • 2
  1. 1.ZentrallaborKepler Universitätsklinikum Med Campus IIILinzÖsterreich
  2. 2.Klinische Abteilung für PulmologieUniversitätsklinik für Innere Medizin IVWienÖsterreich

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