Grundüberzeugungen ändern

Zusammenfassung

Das kognitive Modell besagt, dass Gefühle und Verhalten einer Person durch deren Wahrnehmung, deren Interpretationen, deren Bewertungen bedingt sind. Wir unterscheiden automatische Gedanken von Annahmen und Grundüberzeugungen. Jeder Mensch entwickelt von früh bestimmte Annahmen („beliefs“) über sich selbst, andere Menschen und seine Umwelt. Die innersten Grundüberzeugungen (Schemata, „core beliefs”) sind so grundsätzlich und so tief verwurzelt, dass man sie meist nicht ausspricht, nicht einmal sich selbst gegenüber. Automatische Gedanken sind Wörter oder Bilder, die einer Person in Verbindung mit einer spezifischen Situation durch den Kopf gehen. Diese automatischen Gedanken können als die oberste Ebene der Kognitionen angesehen werden. Grundüberzeugungen bilden die unterste, am wenigsten zugängliche Ebene der Kognitionen. Sie sind situationsunabhängig, starr, übergeneralisiert. Zwischen den automatischen Gedanken und den Grundüberzeugungen lassen sich noch mittlere, sogenannte bedingte Kognitionen (Annahmen, Einstellungen, Regeln, Pläne) vorstellen.