Die Praxis der Introvision: Förderung von Gelassenheit durch Auflösung innerer Konflikte

Zusammenfassung

In diesem Beitrag werden bedeutsame Aspekte der Vorbereitung und Anwendung der Introvision erläutert – einer wissenschaftlich fundierten Methode der mentalen Selbstregulation zur Auflösung innerer Konflikte und mentaler Blockaden. In der Introvision werden durch eine bestimmte Art und Weise des Konstatierenden Aufmerksamen Wahrnehmens (KAW) innere Veränderung ermöglicht und Gelassenheit zurückgewonnen. Die Grundlagen der Entstehung von Nicht-Gelassenheit und der Analyse innerer Konflikte werden dargelegt. Das KAW-Übungsprogramm sowie Methoden der Begleitung einer Introvision werden anhand von Beispielen detailliert erläutert und spezifische Hinweise für die Anwendung gegeben.