Zusammenfassung
Das Kapitel „AiA-Modell für mehr Achtsamkeit im Alltag“ liefert zahlreiche Tipps und Übungen, um Achtsamkeit in verschiedenen Alltagssituationen zu praktizieren: Täglich, regelmäßig, bei der Arbeit, in der Führung, in stressigen Situationen, in zwischenmenschlichen Begegnungen sowie im Umgang mit digitalen Medien. Eine Fragesammlung bietet weitere Impulse Achtsamkeit zu kultivieren und regt zudem zum Nachdenken an. Spätestens hier ist es nun Zeit selbst aktiv zu werden und das achtsame Verhalten nicht weiter zu studieren, sondern es tatsächlich zu sein. Übung macht den Meister. Indem wir neue Achtsamkeitsrituale entwickeln, wird es irgendwann ein Teil von uns. Nur so können wir vom Tun ins Sein gelangen.
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Literatur
Harvard Business Manager (2014) Work-Life-Balance. Achtsamkeit, im Interview mit Ellen Jane Langer, Redakteurin A.Beard der Harvard Business Review, Harvard Business Publishing (April 2014)
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Güntsche, L. (2017). Das AiA-Model für mehr Achtsamkeit im Alltag. In: Achtsamkeit in digitalen Zeiten. Springer, Wiesbaden. https://doi.org/10.1007/978-3-658-11090-1_5
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DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-658-11090-1_5
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