Zusammenfassung
In diesem Kapitel erhält der Leser eine Einführung in die Funktion des menschlichen Schlafes und erfährt, dass Schlaf etwas zutiefst Individuelles ist, das sich in kein starres Schema einordnen lässt. Dennoch gibt es allgemeingültige Regel, was den 24-h-Rhythmus aus Wach- und Ruhephasen betrifft, dem jeder Mensch unterliegt. Die Kenntnis des eigenen Schlafverhaltens und gutes, fundiertes Wissen über den Schlaf kann wichtig sein, um Schlafstörungen vorzubeugen. Welche Störungen es gibt, ist Thema dieses Kapitels ebenso wie Tipps für geruhsamen Schlaf.
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Notes
- 1.
Fietze (2009, S. 72–77).
- 2.
Dito.
- 3.
Robert-Koch-Institut (2005, S. 8).
- 4.
Schlafakademie Berlin. Ein Projekt von Somnico – Privates Institut für Schlafmedizin GmbH; www.berliner-schlafakademie.de.
- 5.
Fietze und Herold (2006).
- 6.
Robert-Koch-Institut (2005, S. 9).
- 7.
Meier (2004, S. 87–94).
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Pohl, E. (2015). Lob des Schlafes. In: Karrierefaktor guter Schlaf. essentials. Springer Gabler, Wiesbaden. https://doi.org/10.1007/978-3-658-08440-0_1
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