Das Gesundheits-ABC der verschiedenen Sportarten

Zusammenfassung

Hierunter wird eine aus den USA kommende, rhythmische Gymnastik verstanden. Der Name Aerobic besagt, daß es sich um eine »aerobe Ausdauerbelastung« handelt, also eine Belastung, bei der die Energie über Verbrennung bereitgestellt wird. Sie wird ganz besonders von Frauen sehr gerne angenommen (Abb. 40) und ist prinzipiell, wie alle Tanzformen, eine sehr günstige Belastungsform, da sie bei hoher Motivation alle motorischen Eigenschaften anspricht, nämlich gleichermaßen den Bewegungsapparat, die Koordination und über die Ausdauer das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Durch den hohen Aufforderungscharakter der Musik und den Zwang der Gruppe treten allerdings sehr oft Überforderungen auf, die zu Überlastung und Übersäuerung führen. Bei Untrainierten, die ihre Grenzen nicht einhalten, kommt es daher nicht selten zu Zusammenbrüchen. Jugendlichen kann Aerobic ohne Bedenken empfohlen werden. Man sollte sie allerdings darauf hinweisen, daß auch sie bei Überbelastung keinen Trainingseffekt mehr erreichen.