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Die Aufrechterhaltung Mittels Spezifischer Trainingsmaßnahmen Erworbener Objektiver und Subjektiver Adaptationen

  • Achim Denner

Zusammenfassung

SMIDT et al. (1989, 815ff) haben die Rumpfextensoren und -flexoren von 29 beschwerdefreien Männern und Frauen (Durchschnittsalter: 28 Jahre) über einen Zeitraum von sechs Wochen (3 Trainingseinheiten/Woche) unter Verwendung eines isokinetischen Geräts trainiert und dabei die isometrische Maximalkraft der Rumpfflexoren um durchschnittlich 26–30% sowie die isometrische Maximalkraft der Rumpfextensoren um durchschnittlich 17–23% verbessert. 12 Teilnehmer dieser Studie wurden sechs Wochen nach Beendigung des Trainingsprogramms erneut untersucht. Die isometrische Maximalkraft der getesteten Muskelgruppen betrug dabei im Durchschnitt 96% der Werte, die unmittelbar nach Beendigung der letzten Trainingseinheit ermittelt worden waren.

Copyright information

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 1997

Authors and Affiliations

  • Achim Denner
    • 1
  1. 1.WDR ArkadenForschungs- und Präventionszentrum zur Analyse und Optimierung der Funktion von Wirbelsäule und Bewegungsapparat (FPZ)KölnGermany

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