Grundprinzipien der psychischen Veränderung

Zusammenfassung

Lassen Sie uns nun noch einmal die Hauptwege zusammenfassen und systematisieren, die zu psychischer Veränderung führen. Psychische Probleme sind im Kern fast immer emotionale Probleme: Eine zu wenig positive Emotionsbilanz oder eine zu geringe Verhaltenskontrolle infolge falsch ausgerichteter Emotionen („Motivationen“). Da wir über die Gefühle keine direkte Willenskontrolle haben,ergibt sich die Aufgabe, durch eine Veränderung des Denkens und des Verhaltens die Gefühle so zu beeinflussen, dass das psychische Problem verschwindet. Diese entscheidenden Zusammenhänge werden in etwas vereinfachter Form vom„Dreieck der Veränderung“ gezeigt (◘Abb.10.1).