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Time-out pp 145-158 | Cite as

Notfallübungen

  • Ingrid Kollak
Part of the Top im Gesundheitsjob book series (TGJOB)

Zusammenfassung

Die folgenden Übungen für den Notfall sind sehr hilfreich für die Selbstsorge. Insofern sind diese Übungen in Akutsituationen angezeigt. Allerdings sind sie effektiver, wenn sie durch eine regelmäßige Praxis eingeübt sind und ihre Wirkungen immer wieder beobachtet wurden. Im Notfall sind die Übungen dann viel schneller abrufbar. Die Übungen wirken bei schmerzhaften Verspannungen und führen sanft und vorsichtig in die Bewegung zurück. Zum Beispiel bieten sie eine erste Hilfe bei akuten Schmerzen im Rücken, im Knie, in Schultern und Nacken, bei Atembeschwerden und Unruhe.

Copyright information

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014

Authors and Affiliations

  • Ingrid Kollak
    • 1
  1. 1.Alice-Salomon-FachhochschuleBerlinD

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