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Time-out pp 107-143 | Cite as

Innere Balance

  • Ingrid Kollak
Part of the Top im Gesundheitsjob book series (TGJOB)

Zusammenfassung

Finden Sie Ihre innere Balance! Balanceübungen unterstützen zu allererst einen sicheren Gang. Außerdem sensibilisieren sie aber auch für einen Ausgleich von Anspannung und Entspannung. Zudem erfordern sie eine hohe Konzentration. Damit sorgen sie im weitesten Sinn auch für einen ausgeglichenen Umgang mit sich selbst und anderen und verleihen Kraft und Selbstbewusstsein. Die Übungen festigen die Bein-, Fuß- und Beckenmuskulatur und steigern das Gleichgewichtsgefühl. Weiterhin werden Übungen zur Gesichtsmassage, zur Verbesserung des Schlafes und zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit vorgestellt.

Copyright information

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014

Authors and Affiliations

  • Ingrid Kollak
    • 1
  1. 1.Alice-Salomon-FachhochschuleBerlinD

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