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Time-out pp 21-106 | Cite as

Übungen von Kopf bis Fuß

  • Ingrid Kollak
Chapter
Part of the Top im Gesundheitsjob book series (TGJOB)

Zusammenfassung

Die Übungen in diesem Buch eignen sich für jeden und erfordern keine besondere Gelenkigkeit oder Fitness – jeder kann auf seinem Level einsteigen. Die Übungen mit den gezeigten Variationen nehmen Rücksicht auf Alter, Fitness und aktuelles Wohlergehen und sind trotzdem wirkungsvoll. Bei diesen Übungen geht es um die Dehnung, Beweglichkeit und Entspannung des ganzen Körpers – also von Kopf bis Fuß. Einzelne Übungssequenzen konzentrieren sich zum Beispiel auf den Kopf und Hals, auf Schultern und Arme, auf die Linderung von Rückenschmerzen und die Vorbeugung von Arthrose. Ebenso gibt es Übungen, die zur Entlastung der Wirbelsäule durch Stärkung der Rücken- und Bauchmuskeln beitragen oder die Atmung und Durchblutung fördern und Ihnen zu neuem Schwung und neuer Energie verhelfen.

Copyright information

© Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014

Authors and Affiliations

  • Ingrid Kollak
    • 1
  1. 1.Alice-Salomon-FachhochschuleBerlinD

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