Packen Sie es an!

Zusammenfassung

Eine Folgerung aus den Betrachtungen in Abschn. 22.3 ist, dass Sie überall, wo etwas für Sie Erstrebenswertes angepriesen wird, seien dies nun stählerne Muskeln, die Bikinifigur, Schönheit, höheres Einkommen oder beruflicher Erfolg, genau hinschauen und zuhören sollten. Hinterfragen Sie, wer zu Ihnen spricht und mit welchem Motiv dies erfolgt. Seien Sie skeptisch und glauben Sie nicht alles. Fordern Sie Trainings- und Ernährungsexperten heraus, wann immer Sie auf solche treffen, zum Beispiel indem Sie zu Begrifflichkeiten und Trainingsprinzipien Fragen stellen, so trivial diese auch klingen mögen. Vermeiden Sie Warum-Fragen, denn diese implizieren, dass die Aussage an sich stimmt. Fragen Sie besser nach dem Wie und auf welchen Daten die Aussagen basieren. Lassen Sie sich durch plakative Eigenschaften und willkürliche Beispiele („Athlet XY hat 3 Monate so trainiert und in der Zeit x kg Muskeln zugelegt“, „Ich habe schon viele Leute mit Erfolg so trainiert“ usw.) nicht blenden.