Zusammenfassung
In diesem Kapitel sind Psychoedukation, gezielte Fragen und Übungen enthalten, die eine Zusammenfassung und eine Wiederholung der Inhalte aus den bisherigen Kapiteln zum verändern negativer Gedanken ermöglichen. Hierzu werden Fragen zu den Merkmalen negativer Gedanken, den Möglichkeiten diese zu verändern, zu den Merkmalen positiver Gedanken, zu fünf Strategien mit schwierigen Situationen umzugehen und Fragen und Möglichkeiten bezüglich einer ganz persönlichen, individuellen Strategie, mit negativen Gedanken umzugehen, erörtert. Das Besprochene wird spielerisch mit Hilfe der Übung „1. FC Depri vs. 1. FC Gut gelaunt“ vertieft. Die zu vermittelnde übergeordnete Botschaft für die Jugendlichen soll sein: „Negative Gedanken sagen Dir, ich bin ein Opfer und kann nichts tun. Positive Gedanken sagen Dir, Ich kann immer etwas tun und es wenigstens versuchen, ein Problem zu lösen!“
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Literatur
Bents H (2009) Übung Fußballspiel. In: Fliegel S, Kämmerer A (Hrsg) Psychotherapeutische Schätze. DGVT, Tübingen, S 68–69
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Abel, U., Hautzinger, M. (2013). Sitzung 10: Gedanken verändern. In: Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen im Kindes- und Jugendalter. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-29791-5_15
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