Zusammenfassung
Die Übung Vierfüßler Trippelphase ist die Grundübung für alle anderen Vierfüßler-Übungen. Bereits mit der Trippelphase können die Extensoren der Brustwirbelsäule trainiert und der lumbothorakale Übergang rotatorisch mobilisiert werden. Die Trippelphase eignet sich auch hervorragend zum Training der Muskelschlingen des Schultergürtels.
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Spirgi-Gantert, I., Suppé, B. (2012). Der Vierfüßler »Trippelphase«. In: Spirgi-Gantert, I., Suppé, B. (eds) FBL Klein-Vogelbach Functional Kinetics: Therapeutische Übungen. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-20813-3_17
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