Zusammenfassung
Körperliche Aktivitäten haben wichtige positive Effekte auf das Herz. Der Herzmuskel kann sich je nach Trainingsleistung von ca. 300 g bis auf 500 g vergrößern, das Kammervolumen von 600 ml bis auf 1300 ml erweitern, die Kammerwände erfahren eine Verstärkung bis zu 20% und das Schlagvolumen erhöht sich von 60 bis auf 110 ml. Diese Ökonomisierung der Herzarbeit führt in der Summe zur Blutdrucksenkung und zur Abnahme der Herzfrequenz.
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(2009). Ausdauersport und das Herz. In: Fit von 1 bis Hundert. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-00943-3_40
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