Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson

Auszug

Der bewusste Umgang mit eigenen Energieund Erholungsressourcen hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. Suchten viele Menschen früher ihre alltäglichen Belastungen durch allerlei Freizeitaktivitäten wie Sport, Kino, Geselligkeit oder Lesen auszugleichen, so wächst mittlerweile auch die Zahl derer, die den umgekehrten Weg von außen weg nach innen gehen, um dort allmählich wieder Stille zu erfahren, den eigenen Körper wahrzunehmen und mehr und mehr zu sich selbst zu kommen. Mittlerweile besteht nicht nur im rehabilitativen und therapeutischen Bereich, sondern auch im weiten Feld der Gesundheitsprävention und Stressprophylaxe ein deutlich gestiegener Bedarf an systematischen Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken, die den Abbau vieler psychosomatischen Beschwerden begünstigen und zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit führen.