Achtsamkeit

Zusammenfassung

Ein Aspekt der Grundhaltung im → Focusing. Achtsamkeit kann sich nach innen (innere Achtsamkeit) und nach auβen (äuβere Achtsamkeit) richten. Innere Achtsamkeit bedeutet, alles, was im eigenen Erleben auftaucht, wahrzunehmen und willkommen zu heiβen, ohne es zu bewerten, zu analysieren, zu deuten oder verbalisieren zu müssen. Innere Achtsamkeit ist ein absichtsloses und zugleich aufmerksames → Verweilen, vor allem mit körperlich gespürten, aber noch unklaren Empfindungen (→ Felt Sense; → implizit). Verschiedene Methoden (z. B. → Begleiten; → Freiraum-Schaffen) unterstützen den Klienten, innerlich achtsam zu werden und mit einem Felt Sense zu verweilen. Zur Grundhaltung des Focusing-Therapeuten gehören sowohl äuβere Achtsamkeit (bewertungsfreies Wahrnehmen und Willkommenheiβen des Klienten), als auch innere Achtsamkeit (absichtsloses Wahrnehmen der eigenen inneren → Resonanz auf den Klienten).