Welche vorbeugenden Maßnahmen gibt es?

Zusammenfassung

Um sich wirksam vor einigen unerwünschten Folgen des Alterns zu schützen, sollte man einige Regeln beachten, die nebenbei auch noch die eigene Lebensfreude erhöhen können. Die wichtigsten Forderungen aus diesem Katalog sind regelmäßiges Fitnesstraining auch noch im höheren Alter, eine gesunde ausgewogene Ernährung, das Nutzen der angebotenen Vorsorgemaβnahmen, die Pflege sozialer Kontakte, der Erhalt der geistigen Fitness und ein vernünftiger Umgang mit Stresssituationen. Zusätzlich sollte auch der partnerschaftlichen Sexualität und der Entspannung ein gebührender Platz eingeräumt werden.

Diese Regeln gelten auch für ehemalige Herzpatienten, wobei insbesondere bei der sportlichen Betätigung darauf zu achten ist, dass nicht alle Sportarten für alle Menschen gleich gut geeignet sind. Aber es sind letztlich vor allen Dingen die Ausdauersportarten, wie Wandern, Laufen und Fahrradfahren, so sie nicht mit übertriebenem Ehrgeiz durchgeführt werden, die einen für das Herzkreislauf-system günstigen Effekt hervorrufen.