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Schlafdeprivation und sportliche Leistung

  • Daniel Erlacher
Chapter

Zusammenfassung

In diesem Kapitel soll die Auswirkung von mangelndem Schlaf auf die sportliche Leistung dargestellt werden. In der Schlafforschung wird zwischen totalem, partiellem und selektivem Schlafentzug unterschieden. Bei Ratten führt unter experimentellen Bedingungen ein Schlafentzug von zwei bis drei Wochen zum Tod. Beim Menschen sind aus ethischen Gründen nur kürzer Zeiträume von Schlafentzug untersucht worden. Auch hier zeigen sich Einbußen vor allem in der kognitiven Leistungsfähigkeit, wobei vor allem Mikroschlafepisoden, die Leistung nach Schlafentzug reduziert. Zudem zeigen sich negative Veränderungen in der Gedächtnisbildung, der Schmerzwahrnehmung, dem Immunsystem, dem Stoffwechsel. Die Auswirkungen auf die motorischen Fähigkeiten wie Kraft und Ausdauer sind durch Schlafentzug eher gering. Für die Sportpraxis ergeben sich hierzu verschiedene Handlungsempfehlungen, wobei verschiedene Fragen noch untersucht werden müssen.

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Copyright information

© Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2019

Authors and Affiliations

  • Daniel Erlacher
    • 1
  1. 1.Institut für SportwissenschaftUniversity of Bern Institut für SportwissenschaftBernSchweiz

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