Advertisement

Pijn zonder strijd

Over stoppen met vechten en zin in je leven krijgen

  • Authors
  • Jaap Spaans

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages 1-10
  2. Inleiding

    1. Jaap Spaans
      Pages 11-14
  3. Merk dat de oplossing de kwaal is

    1. Front Matter
      Pages 15-15
    2. Jaap Spaans
      Pages 17-19
    3. Jaap Spaans
      Pages 20-22
    4. Jaap Spaans
      Pages 23-29
    5. Jaap Spaans
      Pages 30-33
    6. Jaap Spaans
      Pages 34-36
  4. Ervaar pijn zoals die is

    1. Front Matter
      Pages 37-37
    2. Jaap Spaans
      Pages 39-43
    3. Jaap Spaans
      Pages 44-47
    4. Jaap Spaans
      Pages 48-50
    5. Jaap Spaans
      Pages 51-53
    6. Jaap Spaans
      Pages 54-56
  5. Ontdek je levenswaarden

    1. Front Matter
      Pages 57-57
    2. Jaap Spaans
      Pages 59-61
    3. Jaap Spaans
      Pages 62-67
    4. Jaap Spaans
      Pages 68-69
    5. Jaap Spaans
      Pages 70-71
  6. Wees aandachtig

    1. Front Matter
      Pages 73-73
    2. Jaap Spaans
      Pages 75-79
    3. Jaap Spaans
      Pages 80-83
    4. Jaap Spaans
      Pages 84-87
    5. Jaap Spaans
      Pages 88-92
    6. Jaap Spaans
      Pages 93-97
  7. Koppel gedachten los (defusie)

    1. Front Matter
      Pages 99-99
    2. Jaap Spaans
      Pages 101-103
    3. Jaap Spaans
      Pages 104-106
    4. Jaap Spaans
      Pages 107-108
    5. Jaap Spaans
      Pages 109-112
    6. Jaap Spaans
      Pages 113-114
    7. Jaap Spaans
      Pages 115-117
    8. Jaap Spaans
      Pages 118-120
    9. Jaap Spaans
      Pages 121-122
    10. Jaap Spaans
      Pages 123-126
    11. Jaap Spaans
      Pages 127-128
    12. Jaap Spaans
      Pages 129-131
  8. Onderneem actie vanuit je hart

    1. Front Matter
      Pages 133-133
    2. Jaap Spaans
      Pages 135-137
    3. Jaap Spaans
      Pages 138-139
    4. Jaap Spaans
      Pages 140-143
    5. Jaap Spaans
      Pages 144-146
    6. Jaap Spaans
      Pages 147-152
  9. Back Matter
    Pages 153-160

About this book

Introduction

Zelfhulpboek, gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Chronische pijn kan je leven tot een lijdensweg maken. Je ervaart niet alleen de pijn, je lijdt eronder. Dit boek gaat over stoppen met lijden aan pijn door er niet tegen te vechten. Vechten tegen onvermijdelijke zaken zoals pijn gaat ten koste van een waardevol leven. Maar wat moet je dan wel doen? - Herkennen dat je vecht en er dan mee stoppen - Bereid zijn pijn te beleven zoals deze zich aan je voordoet - Aandachtig zijn voor je eigen ervaringen inclusief de pijn - Herkennen dat gedachten over pijn niet meer zijn dan gedachten - Acties ondernemen met oog voor wat je belangrijk vindt in het leven Met deze benadering ervaar je weer ruimte voor nieuwe mogelijkheden naast de pijn. Je krijgt weer zin in je leven. Met veel bruikbare oefeningen en tips.

Keywords

ACT Acceptance and Commitment Therapy behandeling chronische pijn chronische pijn mindfulness

Bibliographic information

Industry Sectors
Pharma