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  • Book
  • © 2019

Impulse zur eigenen Veränderung

Selbstcoaching mit dem Prinzip von Weniger und Mehr

Authors:

  • Anregungen und Übungsmöglichkeiten zum Selbstcoaching

  • Impulse für Ihren ganz persönlichen Weg der Veränderung

  • Anregungen, Werkzeuge, Modelle, Methoden und Übungen „für den Hausgebrauch“

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eBook USD 24.99
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  • ISBN: 978-3-662-58279-4
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Table of contents (34 chapters)

  1. Front Matter

    Pages I-XXII
  2. Weniger Unschärfe oder mehr Präzision?

    • Andreas Steffen
    Pages 17-23
  3. Mehr Ruhe, weniger Kopfkarussell

    • Andreas Steffen
    Pages 25-35
  4. Weniger Wahrheit, mehr Verständnis

    • Andreas Steffen
    Pages 37-45
  5. Weniger denken, mehr Bauchgefühl

    • Andreas Steffen
    Pages 55-66
  6. Viel mehr fließen und genießen

    • Andreas Steffen
    Pages 67-70
  7. Weniger müssen müssen und viel mehr dürfen

    • Andreas Steffen
    Pages 89-97
  8. Weniger Jake, mehr Sie selbst

    • Andreas Steffen
    Pages 99-101
  9. Weniger Harmonie, mehr Streit

    • Andreas Steffen
    Pages 103-110
  10. Weit mehr miteinander als gegeneinander

    • Andreas Steffen
    Pages 111-117
  11. Mehr Sinnlichkeit statt Kopfkino

    • Andreas Steffen
    Pages 119-130
  12. Weniger Festhalten, mehr Loslassen

    • Andreas Steffen
    Pages 131-138
  13. Weniger Wegschauen, mehr Erkenntnis

    • Andreas Steffen
    Pages 139-143
  14. Weniger Sein, mehr Haben

    • Andreas Steffen
    Pages 145-148
  15. Weniger Ego, mehr Eco

    • Andreas Steffen
    Pages 161-168
  16. Mehr Trauer, weniger Verdrängung

    • Andreas Steffen
    Pages 169-177

About this book

In diesem Ratgeber erhalten Sie eine Vielzahl von Anregungen und Übungsmöglichkeiten zum Selbstcoaching. Es geht darin um Themen wie:

•  Selbstwirksamkeit
•  Wahrnehmung
•  Widerstandskraft
•  Selbstannahme
•  Akzeptanz
•  Achtsamkeit
•  Sinnhaftigkeit
•  Glaubenssätze
•  Eigenverantwortung
•  Entscheidungsfähigkeit

Der Autor verfolgt damit das Ziel, Ihnen Impulse für Ihren ganz persönlichen Weg der Veränderung zu geben. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben verändern möchten, dann ist es entscheidend, dass Sie Ihre eigene Ausgangssituation erkennen und akzeptieren. Dieser Schritt ist beim Coaching in Entwicklungsprozessen von sehr großer Bedeutung – und erst recht beim Selbstcoaching. Erst dann ist eine positive Veränderung möglich und Sie können sich selbst ein realistisches Ziel für Ihre persönliche Entwicklung setzen. 

Die Fähigkeit zur Veränderung liegt in jedem von uns. Oft ist dieses Potenzial jedoch hinter einschränkenden Glaubenssätzen und unter viel emotionalem Ballast verborgen, die uns in unserer Motivation bremsen. Dieses Buch vermittelt Ihnen, dass Sie mit einer gesunden Einstellung zu sich selbst, zu den eigenen Gedanken, Emotionen und Gefühlen sowie zur umgebenden Welt die optimale Basis für positive Veränderungen, Selbstwirksamkeit und zukünftige Entwicklungen in Ihrem Leben schaffen. Hierfür werden Ihnen Impulse durch leicht anwendbare Werkzeuge, praxistaugliche Methoden, anschauliche Beispiele und vielfältige Denkanstöße angeboten.

Der Autor

Andreas Steffen beschäftigt sich beruflich seit über 20 Jahren mit Veränderung und Potenzialentfaltung. Nach den Positionen als Geschäftsführer eines Forschungszentrums, Innovationsmanager, Trainer, Kommunikations- und Unternehmensberater arbeitet der gebürtige Berliner freiberuflich als systemischer Coach für private Personen und Menschen in Organisationen.

Keywords

  • Selbstcoaching Buch
  • Sachbuch Selbstcoaching
  • Veränderungsprozesse
  • Ziele setzen und erreichen
  • Erfolg
  • Selbstverantwortung
  • Achtsamkeit und Intuition
  • Leben
  • Weg
  • Motivation
  • Methoden
  • Übungen
  • persönlichen
  • eigenen

Reviews

“... Hierzu bietet das Buch leicht adaptierbare Tools und authentische Fälle aus der Coaching-Praxis des Autors. ... Das Buch weist einen lockeren, stilistisch agilen Stil auf und vermag es, die Leser mitzunehmen. ... Unabhängig vom Kontext der beruflichen oder privaten Veränderung bekommen die Leser reichlich Anregungen, die eigene Herausforderung nach dem „Prinzip von Weniger und Mehr“ zielgerichtet und mutig anzugehen. Diese erstrecken sich von wertvollen Denkanstößen über Fallbeispiele zu Tools für den eigenen Change-Prozess ...” (Dr. Thomas Hanstein, in: Coaching Report, coaching-report.de, März 2020)

Authors and Affiliations

  • Berlin, Germany

    Andreas Steffen

About the author

Andreas Steffen wurde 1973 in Berlin geboren und beschäftigt sich beruflich seit über 20 Jahren mit Veränderung und Potenzialentfaltung. 

Nach den Positionen als Geschäftsführer eines Forschungszentrums, Innovationsmanager, Trainer, Kommunikations- und Unternehmensberater arbeitet er freiberuflich als systemischer Coach für private Personen und Menschen in Organisationen. Bereits seit 1996 hat sich das Thema „Veränderungen anstoßen und begleiten“ durch seinen Berufsweg gezogen: Impulse für Veränderungen geben und Potenziale erschließen, Transformation begleiten und Abläufe neu denken, Wissenschaft und Praxis zusammenbringen, Modernisierung anstoßen, moderieren und kommunizieren, dadurch Innovationen schaffen  – und dabei stets die beteiligten Menschen im Blick behalten. Projekt-, Team- und Einzelcoaching gehörten dabei immer wieder zu seinem Handwerkszeug. Mit zehn Jahren hat sich Andreas Steffen Autogenes Training beigebracht und Mentales Training später in vielen Sportarten genutzt. Neben seiner Arbeit als Coach interessiert sich der Linkshänder für Storytelling und Meditationstechniken, er schreibt und liest gerne, macht Yoga und Qigong, treibt Sport und wandert. Er ist ausgebildeter Hypnotiseur, besitzt den Meistergrad in Reiki, mag Gurkenlimonade und keine Pilze.

Bibliographic Information

  • Book Title: Impulse zur eigenen Veränderung

  • Book Subtitle: Selbstcoaching mit dem Prinzip von Weniger und Mehr

  • Authors: Andreas Steffen

  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-58279-4

  • Publisher: Springer Berlin, Heidelberg

  • eBook Packages: Psychology (German Language)

  • Copyright Information: Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2019

  • Softcover ISBN: 978-3-662-58278-7

  • eBook ISBN: 978-3-662-58279-4

  • Edition Number: 1

  • Number of Pages: XXII, 326

  • Number of Illustrations: 92 b/w illustrations

  • Topics: Behavioral Sciences and Psychology

  • Industry Sectors: Engineering, Finance, Business & Banking, Health & Hospitals, Pharma

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  • ISBN: 978-3-662-58279-4
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