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Gefühle im Griff!

Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert

  • Sven Barnow

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XIV
  2. Teil I: Emotionen verstehen

  3. Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm

  4. Back Matter
    Pages 163-167

About this book

Introduction

Den Umgang mit eigenen Emotionen kann man lernen

Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persönliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefühlen umgehen und wie Sie das verbessern können. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einüben hilfreicher Strategien.

Der Umgang mit Gefühlen ist zu großen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glück und Gesundheit. Auch psychische Störungen wie Burn-out, Depression und Ängste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum „Gefühlsexperten“ an.

Der Inhalt

Teil I: Emotionen verstehen – Teil II: Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.

Der Autor

Prof. Dr. Sven Barnow ist Leiter des Lehrstuhls Klinische Psychologie/Psychotherapie und der Psychotherapeutischen Hochschulambulanz am Psychologischen Institut Universität Heidelberg. Er ist zudem Verhaltenstherapeut und Supervisor. Ein besonderer Arbeitsschwerpunkt ist die Bedeutung der Emotionsregulation für psychische Gesundheit und Störung.

Keywords

Affekt Akezptanz Burnout Emotion Emotionsregulation Gefühlsregulationsprofil Gesundheit Grübeln Neurobiologie Problemlösung Psychische Störungen Psychoedukation Psychotherapie Selbsthilfe Selbstmanagement Vermeidung Wohlbefinden

Authors and affiliations

  • Sven Barnow
    • 1
  1. 1.Psychologisches InstitutUniversität HeidelbergHeidelbergGermany

Bibliographic information

Industry Sectors
Pharma
Health & Hospitals
Biotechnology