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Ja zum Nein

Selbstachtung statt Harmoniesucht – Mit Sofort-Übungen für den beruflichen Alltag

  • Kirstin Nickelsen

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XII
  2. Kirstin Nickelsen
    Pages 1-38
  3. Kirstin Nickelsen
    Pages 39-78
  4. Kirstin Nickelsen
    Pages 79-118
  5. Kirstin Nickelsen
    Pages 119-162
  6. Kirstin Nickelsen
    Pages 163-178
  7. Kirstin Nickelsen
    Pages 179-206
  8. Kirstin Nickelsen
    Pages 207-211
  9. Back Matter
    Pages 213-218

About this book

Introduction

Dieses Buch ist ein echter Selbstschutz-Leitfaden für alle, denen Grenzen setzen schwer fällt. Ihnen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist. Stattdessen bleibt der hilflose Ärger über Chefs und Kollegen: „Immer ich, mit mir kann man es ja machen!“. Privat läuft es ähnlich, doch irgendwann ist das Maß voll, sind die Batterien leer. Davor schützt nur gekonntes „Nein“-Sagen – und das will gelernt sein. Wer nicht gut „Nein“ sagen kann, hat in der Regel Angst: vor dem Verlust des Jobs, vor dem Verlust von Zuneigung, Wertschätzung etc. Die Autorin hinterfragt diese Ängste und zeigt Wege, sie einfach und souverän zu bewältigen, eigene Grenzen zu erkennen und diese voll Selbstrespekt zu wahren. So gewinnt sich der Leser wieder als wichtigsten Menschen im eigenen Leben. Zahlreiche praktische Übungen, die sofort in die Tat umgesetzt werden können, machen dieses Buch zu einem besonders wertvollen Alltagshelfer. Die zweite Auflage wurde durchgesehen, korrigiert und neu gestaltet.

Der Inhalt

Jedes „Ja“ ist wichtig, jedes „Nein“ unentbehrlich

Ausreden: Die schlechteste Art, „Nein“ zu sagen

Hinderliche Glaubenssätze und Harmoniesucht

Interpretationen, Tatsachen und Gefühle

„Ja“-Fallen und selbst gestellte Fallen

Wenn das „Nein“ zum Konflikt führt

Rein in die Komfortzone!

„Ja“ zum „Nein“ im beruflichen Alltag

Die Autorin

Kirstin Nickelsen arbeitet seit 2000 als erfahrene Wirtschaftsmediatorin in Hamburg. Zahlreiche führende Unternehmen zählen zu ihren Kunden und vertrauen auf ihre Konfliktlösungen.

Keywords

Abgrenzung Angst vor Ablehnung Bewusst Nein sagen Eigenverantwortung Ichstärke Klare Kommunikation Schuldgefühle Selbstverantwortung Selbstwert

Authors and affiliations

  • Kirstin Nickelsen
    • 1
  1. 1.WirtschaftsmediatorinHamburgGermany

Bibliographic information

Industry Sectors
Pharma