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Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm

  • Lindy Clemson
  • Jo Munro
  • Maria Fiatarone Singh
  • Michael Schwenk
  • Clemens Becker

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XVI
  2. Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Clemens Becker
    Pages 1-5
  3. Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Clemens Becker
    Pages 7-13
  4. Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Clemens Becker
    Pages 15-50
  5. Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Clemens Becker
    Pages 51-90
  6. Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Clemens Becker
    Pages 91-98
  7. Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Clemens Becker
    Pages 99-106
  8. Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Clemens Becker
    Pages 107-108
  9. Back Matter
    Pages 109-124

About this book

Introduction

Verbessern Sie Ihre Muskelkraft und Ihr Gleichgewicht im Alltag

Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügt manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen.

Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Inhalt
  • Das LiFE-Konzept einfach erklärt: Hintergründe und Ziele des Programms
  • Mit Videos zu den jeweiligen Übungen, abrufbar über die Springer Multimedia App
  • Mit detailliertem Übungskalender

Die Autoren
Prof. Lindy Clemson, Jo Munro und Prof. Maria Fiatarone Singh sind die Autoren der Originalpublikation des LiFE Programms.
Dr. Michael Schwenk ist Sportwissenschaftler und Leiter der Nachwuchsgruppe "Bewegung, körperliche Leistung und Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte" am Netzwerk AlternsfoRschung (NAR) der Universität Heidelberg.
Prof. Dr. med. Clemens Becker ist Chefarzt der Klinik für Geriatrische Rehabilitation am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart.

Keywords

Sturzprophylaxe funktionale Alltagsaktivität Balancetraining Krafttraining Gerontologie zweite Lebenshälfte Sturzrisiko Gleichgewichtsübungen

Authors and affiliations

  • Lindy Clemson
    • 1
  • Jo Munro
    • 2
  • Maria Fiatarone Singh
    • 3
  • Michael Schwenk
    • 4
  • Clemens Becker
    • 5
  1. 1.University of Sydney LidcombeAustralia
  2. 2.NewtownAustralia
  3. 3.University of Sydney LidcombeAustralia
  4. 4.NAR Heidelberg HeidelbergGermany
  5. 5.Klinik für Geriatrische RehabilitationRobert-Bosch-Krankenhaus Klinik für Geriatrische RehabilitationStuttgartGermany

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-3-662-56293-2
  • Copyright Information Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2018
  • Publisher Name Springer, Berlin, Heidelberg
  • eBook Packages Medicine (German Language)
  • Print ISBN 978-3-662-56292-5
  • Online ISBN 978-3-662-56293-2
  • Buy this book on publisher's site
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