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© 2020

Bewegt Altern

Professionelle Strategien für ein gesundes und aktives Älterwerden

Book
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Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XXI
  2. Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper
    Pages 1-49
  3. Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper
    Pages 51-76
  4. Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper
    Pages 77-184
  5. Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper
    Pages 185-259
  6. Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper
    Pages 261-336
  7. Norbert Bachl, Piero Lercher, Barbara Schober-Halper
    Pages 337-383
  8. Back Matter
    Pages 385-389

About this book

Introduction

Praxisnaher Leitfaden für einen aktiven Lebensstil im Alter

Das Buch gibt einen umfassenden Überblick über die biologischen und physiologischenVeränderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ernährung und andere Lebensstilfaktoren das Älterwerden positiv beeinflussen. Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien für ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der großePraxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ernährungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele für Bewegungs- und Ernährungspläne erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beiträge von prominenten Gastautoren, wie Prof. Dr. Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Dr. med. Kurt Leitner, sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenköchin Johanna Maier, der Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, runden das Werk gelungen ab. 

Geschrieben wurde es ursprünglich für Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Prävention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie,der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verständlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lektüre,die sich im Alter fit halten möchten.

 

Inhalt

•• Grundlagen zum Älterwerden

•• Strategien für ein genussvolles Altern

•• Altersgerechtes Training und Ernährungsmanagement

 

Autoren

Univ. Prof. Dr. med. Norbert Bachl, Facharzt für Medizinische Leistungsphysiologie, Direktor Österreichisches Institut für Sportmedizin, Wien

Dr. med. Piero Lercher, Sportarzt, Präventiv-, Umwelt- und Arbeitsmediziner und Lehrbeauftragter der Medizinischen Universität Wien

Mag. Dr. Barbara Schober-Halper, Sportwissenschafterin mit Schwerpunkt Active Ageing, Projektmanagerin im Gesundheitswesen, KRAGES

Keywords

Älter werden Sport Lebensstil Gesundes altern Fitness Diät

Authors and affiliations

  1. 1.WienAustria
  2. 2.Bad KleinkirchheimAustria
  3. 3.OberwartAustria

About the authors

Univ. Prof. Dr. med. Norbert Bachl ist Facharzt für Medizinische Leistungsphysiologie und war langjähriger Direktor des Österreichischen Instituts für Sportmedizin in Wien.

Univ.-Lekt. Dr. med. Piero Lercher ist Sportarzt, Präventiv- und Umweltmediziner, Lehrbeauftragter an diversen Universitäten und Lehrgangsleiter für Public Health an der MedUni Wien. Er hat auch die Karikaturen im Buch gezeichnet.

Mag. Dr. Barbara Schober-Halper ist derzeit Projektmanagerin in der Burgenländischen Krankenanstaltengesellschaft. Davor war sie an der Universität Wien als Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Active Ageing tätig 


Bibliographic information

Industry Sectors
Health & Hospitals

Reviews

“... Bewegt Altern richtet sich an Menschen, die beruflich mit Gesundheitsvorsorge, Fitness, Training und Rehabilitation zu tun haben. Das Buch bietet darüber hinaus einen ausführlichen individualisiert anwendbaren Praxisteil hinsichtlich Bewegung und Ernährung, kommentiert von namhaften Persönlichkeiten.” (Der Hausarzt, Heft 20, 2020)