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Stressbewältigung

Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

  • Gert Kaluza

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages N2-XII
  2. Grundlagen des Gesundheitsförderungsprogramms

  3. Praxis des Gesundheitsförderungsprogramms

  4. Back Matter
    Pages 175-257

About this book

Introduction

Sind Sie fit für das Training?

Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: Mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird.

Mit den - für Laien didaktisch aufbereiteten - Informationsmaterialien vermitteln Sie die notwendigen Grundlagen. Und durch die detaillierten Anleitungen zu praktischen Übungen gestalten Sie ein lebendiges, abwechslungsreiches Training für Ihre Klienten!

Theorie und Praxis der Stressbewältigung vermitteln

  • Psychologische Grundlagen zu den Themen Stress, Belastungsbewältigung, Gesundheit und Wohlbefinden
  • 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodule des Gesundheitsförderungsprogramms

Vier Schritte weg vom Stress

  • Das Entspannungstraining: Entspannen und loslassen
  • Das Kognitionstraining: Persönliche Stressverstärker erkennen
    und verändern
  • Das Problemlöse-Training: Stress-Situationen wahrnehmen,
    annehmen und verändern
  • Das Genusstraining: Erholen und genießen

So halten Sie den Kurs

  • Detaillierte didaktische Hinweise zur Durchführung des Trainings
  • Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen
  • Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Bewegung, Sozialem Rückhalt, Zielklärung, Zeiteinteilung und Notfall-Strategie
  • Alle Trainingsmaterialien im Anhang und auf CD-ROM

 Das neue Trainingsmanual zu "Gelassen und sicher im Stress"

  • Seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt
  • Enthalten im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen

Keywords

Entspannung Gesundheitsförderung Problemlösetraining Prävention Sport Stress Stressbewältigung Training Trainingsmanual Trieb

Authors and affiliations

  • Gert Kaluza
    • 1
  1. 1.GKM-Institut für GesundheitspsychologieMarburgDeutschland

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-3-662-10093-6
  • Copyright Information Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2004
  • Publisher Name Springer, Berlin, Heidelberg
  • eBook Packages Springer Book Archive
  • Print ISBN 978-3-662-10094-3
  • Online ISBN 978-3-662-10093-6
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