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Angst bewältigen

Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie

  • Sigrun Schmidt-Traub

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-IX
  2. Einleitung

    1. Sigrun Schmidt-Traub
      Pages 1-3
  3. Zum Verständnis von Angst

    1. Front Matter
      Pages 5-5
    2. Sigrun Schmidt-Traub
      Pages 7-8
    3. Sigrun Schmidt-Traub
      Pages 9-20
    4. Sigrun Schmidt-Traub
      Pages 21-37
    5. Sigrun Schmidt-Traub
      Pages 38-40
  4. Bewältigung der Angst

    1. Front Matter
      Pages 41-41
    2. Sigrun Schmidt-Traub
      Pages 43-45
    3. Sigrun Schmidt-Traub
      Pages 46-71
    4. Sigrun Schmidt-Traub
      Pages 72-89
  5. Back Matter
    Pages 93-125

About this book

Introduction

Viele Menschen (4,5 % der Bevölkerung) leiden an panikartiger Angst und meiden viele Angstsituationen, in der Mehrzahl Frauen. Nur jeder 4. Betroffene geht in psychotherapeutische Behandlung. Das in leicht verständlicher Form verfaßte Buch richtet sich an alle Personen, die sich von Angststörungen gequält fühlen, weil sie Ohnmacht, Kontrollverlust, Krankheit oder gar Tod befürchten. Der hier vorgestellte verhaltensmedizinische Ansatz erleichtert das Erkennen, die richtige Einschätzung und das eigenständige Behandeln von Panikattacken mit und ohne Vermeiden. Betroffene werden sehr ausführlich über Angst informiert und zur Selbsthilfe angeleitet: - Angstzustände und Ausweichmanöwer genauer beobachten, - Angstsituationen wieder Schritt für Schritt aufsuchen, - die Konzentration von angstbesetzten Gedanken und Vorstellungen weg auf sinnvolle Betätigungen richten, - Entspannung und anderes Gesundheitsverhalten einüben, - Belastungen sowie angstbegünstigende Schwächen erkennen und beeinflussen lernen. Angst kann auch ohne fremde Hilfe bewältigt werden. Dieses Buch bietet einen Leitfaden dafür und gibt auch Angehörigen eine klare Orientierung.

Keywords

Agoraphobie Angst Angstanfälle Angststörungen Panik Selbsthilfe Verhaltenstherapie Alkohol Angstbewältigung Angststörung Betroffene Depression Gefühle Gesundheit Lebensführung Panikstörung psychische Störung

Authors and affiliations

  • Sigrun Schmidt-Traub
    • 1
  1. 1.EssenDeutschland

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-3-662-05756-8
  • Copyright Information Springer-Verlag Berlin Heidelberg 1995
  • Publisher Name Springer, Berlin, Heidelberg
  • eBook Packages Springer Book Archive
  • Print ISBN 978-3-540-99637-8
  • Online ISBN 978-3-662-05756-8
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